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Recuperar la cordura y la relación después de una infidelidad ¿Se puede?

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Después de una infidelidad y a pesar del aumento en todo tipo de relaciones abiertas y todas las posibles opciones que surjan de la misma,

aun las personas atesoran con gran fuerza la fidelidad en las relaciones de pareja y lo que se ha encontrado en las diferentes investigaciones sobre infidelidad cuando esta es descubierta es en muchos casos es vivida como un trauma,

es por ello que ha habido mucho interés en este campo de estudio, por parte de los terapeutas que maniobran junto con las parejas elementos que pueden favorecer tomar una decisión más apropiada para cada uno,

luego de una infidelidad descubierta, realmente ¿vale la pena continuar con una relación luego de una infidelidad? ¿se puede reconstruir la confianza? ¿puedo volver a sentirme cuerda?

Es por ello que el terapeuta Alejandro Navarrete Aguilar, presenta una síntesis de elementos a tener en cuenta al atravesar una infidelidad, sustentados en muchos estudios sobre las relaciones de pareja,

el cual resumimos en el presente artículo, por considerarlos precisamente concisos y útiles, así que si va a ser infiel o le han sido infiel, puede tener presente:

La única prevención para un matrimonio fiel es la felicidad en el matrimonio

Es importante recordar aquel principio de la oportunidad que se ha mostrado como un factor de riesgo para infidelidad, es decir,

así se tenga un matrimonio feliz, el que estemos expuestos a situaciones frecuentes donde la tentación está al orden del día y no ponemos límites, puede haber un desliz en cualquier momento.

La infidelidad ocurre principalmente por la atracción sexual, no necesariamente, muchas veces las personas que participan en relaciones por fuera de su pareja,

encuentran en estas, nuevos roles, se sienten atraídos por otras personas e inclusive empiezan a sentirse íntimos y más cercanos a otros.

– La persona involucrada en una relación extramatrimonial muestra menos interés en el sexo en su casa,

a lo cual se ha encontrado que esta aventura puede incrementar el deseo sexual en casa o puede hacer que este se evite.

La persona infiel no obtiene lo suficiente en casa: por el contrario, lo que se ha encontrado es que quien está siendo infiel no aporta la suficiente en la relación.

¿Cómo prevenir la infidelidad? Algunas recomendaciones

1. Los problemas de pareja no se discuten con otras personas y peor aún con alguien que podría ser una alternativa, preferible que sea con un amigo del matrimonio.

2. Mantener la privacidad en las relaciones de pareja: esto incluye como menciona el autor mantener las paredes sólidas cualquier persona no puede entrar a mirar en la relación

(si en la relación hay presencia de violencia la situación cambia) y lo que el mismo autor menciona como atracciones fatales y se resume en normalizar la atracción que podemos sentir por otras personas,

pero cuidar nuestro comportamiento hacia la misma, nuestros comentarios, posible coqueteo e iniciar a fantasear estar con el otro.

3. No hay que subestimar ningún tipo de relación extramatrimonial, es decir es menor importante porque solo es sexo (aunque en los hombres generalmente es así) o no esta importante,

“solo es un amigo íntimo al que le cuenta nuestras cosas del matrimonio”, en general las infidelidades que se caracterizan por compartir emociones y relaciones sexuales es muy fuerte y no quita que sea mas o menos doloroso para la otra persona,

es importante tener en cuenta que los hombres que se involucran en infidelidades sexuales reportan estar satisfechos en sus relaciones, pero con las mujeres las cosas pueden cambiar

y es que se ha encontrado que la infidelidad femenina generalmente esta asociada con menos satisfacción y felicidad en el matrimonio.

Secretos para proteger la relación de la infidelidad (en caso de que desees prevenirla)

Mantén protegida la relación de personas que quieran interferir o no sean amigas del mismos.

-Ten  la oportunidad de compartir con toda tu red de amigos, reconoce que tu lugar de trabajo puede ser una zona de riesgos por ejemplo

el tener la oportunidad de almorzar frecuentemente con la misma persona, tomar descansos, viajes largos de negocios. Lo recomendable es buscar que estos espacios sean en lugares públicos.

Cuida la cercanía emocional con personas atractivas a tu relación de pareja,

así como tu deseo de ayudar o apoyar “un alma desdichada que te parta del corazón”.

– Si o si, habla de los problemas que tengan en la relación con tu pareja principalmente,

y si tal vez necesitas escuchar una opinión, asegúrate que la opinión no sea una persona enemiga de la relación.

No atices el carbón pasado que ya se ha apagado, por ejemplo si una ex o un ex viene a una reunión organizada por unos amigos tuyos, o de ex alumnos,

invita a tu pareja, si valoras realmente la relación, piensa dos veces antes de encender fuegos que ya están apagados.

Ten cuidado con tus comportamientos en línea, recuerda que esta línea entre fidelidad e infidelidad puede ser cruzada sutilmente,

comportamientos de coqueteo, envío de fotos entre otros, podrían iniciar cosas más cercanas.

¿Cómo restablecer la seguridad y confianza luego de una infidelidad?

1. Parar cualquier contacto con el amante y en el caso que este contacto sea inevitable, limitarlo a asuntos de trabajo,

en el caso de que llegará a ocurrir este contacto o encuentros causales, compartirlo con la pareja, antes de que lo pregunten.

2. Mostrar señales de seguridad a nuestra pareja, compartiendo aspectos cómo contarle donde estamos, si llegaremos a casa, entre otras.

3. Hablar sobre lo que ocurrió, tener la oportunidad de hablar sobre esto, acerca a las personas para que puedan reconstruir su confianza e intimidad,

recordemos que la infidelidad corroe la confianza en varios niveles, ya inclusive podemos llegar a sentir que desconocemos al otro. Pero ¿hasta donde saber? Estas son algunas de las inquietudes que podrían ayudar, sugeridas por el autor:

¿Qué te dijiste a ti mismo que te dio permiso a relacionarte con esa persona?

Después de haber tenido sexo por primera vez con esa persona, ¿te sentiste culpable?

Si sabías que estaba mal, ¿cómo pudo progresar esa relación?

¿Pensaste en mí en algún momento?

¿Qué compartiste sobre nosotros?

¿Hablaron acerca del futuro juntos?

¿Qué viste en El o Ella?

¿Qué te gustó de ti mismo en esa relación extramarital?, ¿Cómo fuiste de diferente?

¿Tuviste sexo sin protección?

Como podemos ver, las preguntas no son al detalle por sí mismas y buscan explorar el significado que tuvo la infidelidad para el otro,

otros detalles mas específicos podrían llegar a ser más difíciles de manejar.

4. Saber cómo responder en la montaña rusa emocional

que a veces se ocasiona luego de enterarse de esta, por ejemplo si hay pensamientos obsesivos sobre el engaño, sacar tiempo para preocuparse,

si se va a compartir estos pensamientos con la pareja procurar se sea en medio de una sesión de terapia;

saber ponerle un signo de pare a los pensamientos cuando nos sentimos inundados por estos o en el caso de que tengamos “flashback” recuerdos de aspectos de la infidelidad.

5. Evalúa la posibilidad de una terapia de pareja, cuando se hacen procesos completos, tienden a ser beneficioso para ambas personas.

6. Cubre con frases de miel la relación (siempre y cuando sean espontáneas), algunas de ellas expuestas por el autor cómo:

– Disfruto compartir contigo

– Le aportas alegría a mi vida

-Me encanta como te ves

– Me haces sentir más segura

– Aunque esté de malgenio, te amo

– Me encanta que hayamos podido atravesar momentos difíciles juntos

Si quieres consultar el documento completo, puedes hacerlo en:

https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:i9vej1tvnV8J:https://alejandronavarrete.com/yahoo_site_admin/assets/docs/Despues_de_la_Infidelidad-Reconstruir_la_Confianza_y_Recuperar_la_Cordura.264204658.pdf+&cd=1&hl=es-419&ct=clnk&gl=co

Fuente: Navarrete-Aguilar Alejandro (s.n) Después de la infidelidad: reconstruir la confianza y recuperar la conducta.

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