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Presentimientos en las relaciones

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Debemos hacerle caso a nuestros presentimientos en nuestra relación de pareja?

Cuando deseamos aprender una habilidad nueva, la ensayamos, estudiamos y preparamos con el más mínimo detalle,

para luego poner los conocimientos en la práctica; sin embargo lo mismo no sucede cuando nos embarcamos en una relación de pareja,

en esta generalmente nos aventuramos sin ningún tipo de preparación y a veces cuando vienen los problemas o conflictos, en algunos casos salimos corriendo o permanecemos por mucho tiempo en una relación insatisfechos.

A veces pensamos que nacemos con las habilidades y herramientas necesarias para aventurarnos en una relación y que todo lo que hagamos para “estudiar” como hacer algunas cosas, le quita la naturalidad,

pero desafortunadamente en esto de las relaciones y sobre todo del mantenimiento de las relaciones con calidad, no nacemos aprendidos

y una prueba de ello son las altas tasas de divorcio y los problemas de comunicación que en parte obedecen a formas inadecuadas de comunicarnos, que terminan volviendo infiernos muchas relaciones.

“Amar a alguien más requiere que seamos valientes, vulnerables y reales. Y no puedes ser real con otra persona a menos y hasta que puedas ser real contigo mismo. No creo que debas simplemente esperar a que alguien especial aparezca en tu vida. Creo que tu mejor y más valiente trabajo es mirarte a ti mismo, comprenderte y crecer para que puedas ser esa persona especial”

Solomon

Muy relacionado con lo anterior

Se encuentra el hecho que socialmente le damos un alto valor a las relaciones de pareja,

las industrias en matrimonios, en lunas de miel, la televisión centrada en los romances,

da cuenta de ello y sin embargo un muy poco número de personas, estamos dispuestos a invertir en el amor y en como amar de una forma mejor.

Siendo respetuosa y defensora número uno de la psicología basada en la evidencia,

y de la necesidad de participar en procesos de terapia cuando entre otras vemos que las cosas no van tan bien en nuestra relación,

cuando por mas que intentamos nuevos comportamientos las cosas no mejoran,

reconozco que muchas veces tomar ese tipo de decisiones nos genera tiempo y a veces iniciamos con cambios pequeños como respondiendo a preguntas sobre el sentido de las situaciones que estamos pasando.

Alexandra Solomon, es una psicóloga clínica y terapeuta de parejas con amplia experiencia en este campo y quiso compartir en su primer libro el resultado de su práctica en el ámbito educativo como académico para de una forma respetuosa y centrada,

ofrecer herramientas que faciliten tomar decisiones conscientes frente a lo que realmente es importante para nosotros

y todo su trabajo en este punto se centra en entender cómo si realmente queremos conectar de una forma íntima con el otro,

debemos comenzar

Con hacerlo desde adentro con nosotros mismos, reconociendo los presentimientos, la intuición, por esto nos regala algunas reflexiones que nos ayuden a movernos de una situación,

si es que acaso nos sentimos incómodos. Es por ello que uno de los elementos que nos ayudan a prepararnos mejor para “hacer” el amor es precisamente la autoconsciencia,

como la reflexión que hacemos sobre cómo los mensajes culturales le dan sentido a nuestras creencias y a lo que esperamos de una relación

y una parte de estas reflexiones se relacionan con “escuchar nuestro estómago”, no gratuitamente dicen que es como el segundo corazón.

¿Cómo aprender a utilizar la intuición, nuestros presentimientos?

La intuición se relaciona con la habilidades que desarrollemos para leer nuestro cuerpo, nuestras emociones ante determinadas situaciones y para poder responder en función de esto.

En muchos casos las emociones terminan sintiéndose en el estómago y recordemos que este también tiene células nerviosas que envían información a través de la médula espinal y hasta el cerebro,

pero más allá del equipamiento biológico que nos acompaña, la habilidad para conectar con algo que sea mas superior que nosotros,

que esté mas allá de todo lo que palpamos termina por ayudarnos a escuchar y ser mas intuitivos.

Esta capacidad de percibir la intuición, nuestros presentimientos y respetar nuestro estómago va a impactar nuestra vida amorosa desde el comienzo y más aún cuando con tanto auge de las redes sociales,

muchas veces ni entramos en contacto con nuestra intuición, nuestros presentimientos recordemos que esta intuición requiere estar en el mismo espacio que la otra persona.

Es importante tener en cuenta y preguntarnos si tendemos a estar pensando en complacer a los demás

¿Qué tan difícil puede ser escucharnos nosotros mismos? Pensaría que bastante, demasiado ruido nos impide realmente conectarnos con aquello que le da sentido a nuestras vidas a través del tiempo,

así que si estamos en esta situación es muy probable que ignoremos nuestros instintos frecuentemente, lo que al final termina convirtiéndose en resentimiento y temor. 

Para amar de forma valiente, ten en cuenta tu intuición:

1.  Cuando siento que algo no anda bien con mi pareja, ¿donde percibo la sensación?: ¿Es la cabeza, el pecho o es el estómago?

Recordemos que a veces la ansiedad puede ser mas cercana al malestar en la cabeza y un sentimiento de opresión en el pecho, mientras que los datos cuando vienen del estómago se sienten mas primarios.

2. Pregúntate ¿que es lo que hay de fondo? ¿acabo historias que nos hemos contado basadas en el miedo “no ser lo suficientemente buenos”? o dudas que indican que algo no anda bien en la relación.

3. Pregúntate ¿como te enseñaron desde niño o niña a relacionarte con tu intuición? Nos enseñaron a prestarle atención,

nos dijeron que era importante, o por el contrario nos juzgaron cuando tratábamos de explicar lo que hacíamos desde ella.

4. Cuando te acerques a una decisión, presta atención a tu interior antes de tomarla y trata de identificar la voz de tu instinto, ¿Qué te dice mientras te paras en esta encrucijada?

Recordemos que como toda habilidad la podemos entrenar haciendo pequeños pasos, por ejemplo ante decisiones como:

«¿Qué quiero pedir para cenar?» «¿Debo salir o quedarme en casa esta noche?» ¿Puedes oír la voz que te habla desde debajo del «debería»?

¿De qué manera habla diferente a la voz de los debería? ¿Cómo te sientes cuando obedeces la voz de debería? ¿Cómo te sientes cuando actúas de acuerdo a tu sensación de nivel intestinal? ¿En qué se diferencian esos dos sentimientos?

5. Cuando te sientas cómodo escuchando tu conocimiento profundo cuando tomas pequeñas decisiones, trata de escuchar tu conocimiento profundo mientras enfrentas grandes decisiones también:

«¿Quiero una segunda cita con esta persona?» «¿Qué tan bien me está sirviendo este trabajo?» Intenta escuchar la voz del deber y la voz de tu instinto. 

Desde esta perspectiva, un peldaño importante para hacer el amor con valentía, como lo llama la terapeuta, implica valorar no solo desde la teoría de la inversión,

costos y ganancias de la relación, sino también desde lo visceral y aprender a escuchar la energía que se proyecta desde allí, nuestros presentimientos

Fuente

SOLOMON, A. H.; FISHBANE, M. D. Loving Bravely : Twenty Lessons of Self-Discovery to Help You Get the Love You Want. Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2017. ISBN 9781626255814.

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